मालिक हम सब सतसंगी भाई बहन को स्वस्थ रखे

 🙏 *डाॅ. किंजल जैन🙏  🙏

  🙏🙏   खण्डवा की ओर से आप सभी के लिए :--

*  कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट :--*

1. पारासिटामोल ।

2. बीटाडीन गार्गल- माउथवॉश के लिए ।

3. विटामिन 'सी' और 'डी' ।

4. बी कॉम्प्लेक्स ।

5. भाप लेने के लिए भाप पात्र, तपेली । चुटकी भर सैंदा नमक की भाप भी ले सकते हैं ।

6. पल्स ऑक्सीमीटर ।

7. ऑक्सीजन सिलेन्डर *(केवल आपातकाल के लिए) ।*

8. गहरी साँस लेने के व्यायाम करें।

*👉कोरोना के तीन चरण:-*

1. *केवल नाक में कोरोना* -

 

रिकवरी का समय आधा दिन होता है, 

इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे *असिम्टोमाटिक* कहते हैं |

इसमें क्या करें :- 

स्टीम इन्हेलिंग करें व विटामिन 'सी' लें | 

2. *गले में खराश* -

 

रिकवरी का समय 1 दिन होता है 

इसमें क्या करें : -

गर्म पानी के गरारे करें, पीने में गर्म पानी लें, 

अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें | 

अगर गंभीर हो तो विटामिन 'सी' , बी.काम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें | 

3. *फेफड़े में खांसी* -

4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना। 

इसमें क्या करें :--

गर्म पानी के गरारे करें, पीने में गर्म पानी लें, 

विटामिन 'सी' , बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल लें और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करें। 

ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेबल की जाँच करते रहें | अगर आपके पास ऑक्सीमीटर 

नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी लें अथवा 

पीएमसीएच में कॉल सकते हैं |

गहरी साँस लेने का व्यायाम करें

अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलेन्डर मंगाए और डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श लें | 

*अस्पताल जाने के लिए स्टेज:-*

ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहें । यदि यह 92(सामान्य 98-100) के 

पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण

*(जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि)* है तो 

आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य सेवा केंद्र पर संपर्क करें व परामर्श लें | 

*स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें !*

 कृपया अपने परिवार और समाज का ख्याल रखें | घर पर रहें और सुरक्षित रहें |

 *ध्यान दें:-*

कोरोना वायरस का pH  5.5 से 8.5 तक होता है ।

इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना हैं कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

 *जैसे कि:*

- *केले*

- *हरा नींबू - 9.9 पीएच*

- *पीला नींबू - 8.2 पीएच*

- *एवोकैडो - 15.6 पीएच*

- *लहसुन - 13.2 पीएच*

- *आम - 8.7 पीएच*

- *कीनू - 8.5 पीएच*

- *अनानास - 12.7 पीएच*

- *जलकुंड - 22.7 पीएच*

- *संतरे - 9.2 पीएच*

 *कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं ?*

 1.  *गला सूखना*

 2. *सूखी खांसी*

 3. *शरीर का उच्च तापमान* 

 4. *सांस की तकलीफ*

 5. *सिर दर्द*

 6. *बदन दर्द*

गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं | 

*इस जानकारी को खुद तक न रखें।* 

इसे अपने सभी परिवार और दोस्तों और सभी के साथ शेयर करें । 

आपको नहीं पता की इस जानकारी को शेयर करके आप कितनी जान बचा रहे हैं | 

इसे शेयर करें और लोगों की मदद करें | 

ताकि अधिक से अधिक लोगों को  जानकारी हो सके।

*डॉ.  किंजल जैन - खण्डवा ।*

(मात्रा,भाषा में संशोधन - अनिल जैन, इन्दौर।)