सेहत भी जरूरी हैँ?

 मोटापा

सबसे पहले बात करते हैं मोटापे की, जो आजकल हर महिला में ही देखने को मिल रही है। इसे कंट्रोल करने के लिए सुबह मेथी वाला पानी बनाकर पीएं। इसके लिए मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसमें शहद मिलाकर पी लें। आप चाहें तो वेट लूज के लिए ब्लू टी, ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय भी पी सकती हैं। डाइट पर भी ध्यान दें और रेगुलर एक्सरसाइज करें

थायराइड

लगभग हर 10 में 8 महिला थायराइड की समस्या से परेशान है। प्याज को दो हिस्सों में काटकर सोने से पहले थायराइड ग्‍लैंड के आस-पास क्‍लॉक वाइज मसाज करें। इसके अलावा रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से भी थायराइड कंट्रोल में रहता है।

पीसीओडी(PCOD)

पीसीओडी की शिकार हैं तो बाहर का ऑयली-जंक फूड पूरी तरह से अवाइड करें और हरी सब्जियां फाइबर फूड खाएं। 

पीसीओएस (PCOS)

दालचीनी का सेवन शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। 1 चम्मच दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर रोजाना पीने से पीसीओस की समस्या दूर हो जाती है

पीरियड्स प्रॉब्लम्स

पीरियड्स खुल कर नहीं आते तो गाजर का जूस पीएं। वहीं आयुर्वेदिक नुस्खा अपनाना है तो अशोक के पेड़ की 90 ग्राम छाल को 30 मिलीलीटर पानी में 10 मिनट तक उबालें और छान कर दिन में 2 से 3 बार पीएं।

बॉडी पेन

दिनभर काम करने के बाद महिलाओं को थकान हो जाती है जिसके कारण उन्हें बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द और गठिया रोग हो सकता है। इसलिए हफ्ते में 1 बार बॉडी ऑयल मसाज जरूर करवाएं।

ब्लड प्रेशर

प्याज के रस में 1 चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाकर खाने से इस बीमारी में आराम मिलता है। इसके अलावा रोजाना तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी पीने से भी बीपी कंट्रोल BP Control रहता है।

हेयर फॉल

झड़ते बालों की समस्या भी आजकल महिलाओं में आम देखने को मिलती है। इससे छुटकारा पाने के लिए शिकाकाई, रीठा, आंवला के पानी से बाल धोएं। साथ ही हफ्ते में 2-3 बार ऑयल मसाज करें। छाछ से बाल धोने पर डैंड्रफ की ससम्या नहीं होगी।

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*हेमन्त किगरं *